Kurse

Hormonfreie Verhütung

Hormonfreie Verhütung Basiswissen

Immer mehr Frauen wünschen sich eine hormonfreie Alternative zur Empfängnisverhütung. In diesem Webinar erfahren Sie, wann der weibliche Körper überhaupt fruchtbar ist, welche hormonfreie Verhütungskonzepte es gibt (mit Vor- und Nachteilen) und wie Sie ganz konkret damit starten können.

derzeit nur als Einzelberatung oder zu zweit (z.B. mit einer Freund*in)

Anmeldung oder Anfrage gerne telefonisch (06131.463 22 10) oder per e-mail unter info@hebamme-friederichs.de

Yoga nach der Rückbildung

6 Einheiten
donnerstags von 18.00 - 19.30 Uhr

Yoga nach der Rückbildung (Präsenzkurs ohne Baby)

Einen Abend in der Woche Auszeit vom Alltag nehmen, Selbstfürsorge betreiben, den Akku wieder aufladen… Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit nach der Geburt wieder sich selbst und dem eigenen Körper zuzuwenden. In jeder Stunde schieben wir erstmal gedanklich “alles von der Matte”, um ganz bei uns selbst anzukommen und dann mithilfe des Beckenbodens und achtsamer Bewegungen den Körper und die Seele von der Tiefe aus für die Stürme des Alltags zu stärken.

Der Kurs ist nach einem Rückbildungskurs für alle Mütter geeignet, die sich eine kleine Auszeit im Alltag gönnen möchten.  

Achtung Terminänderung!
Do 24.03. – 05.05.2022 (nicht am 14.04.)
 

18.00 – 19.30 Uhr

Kosten: 99€

max. 12 TN

(derzeit 3 G Regelung)

Yoga nach der Rückbildung

6 Einheiten
donnerstags von 18.00 - 19.30 Uhr

Yoga nach der Rückbildung (Präsenzkurs ohne Baby)

Einen Abend in der Woche Auszeit vom Alltag nehmen, Selbstfürsorge betreiben, den Akku wieder aufladen… Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit nach der Geburt wieder sich selbst und dem eigenen Körper zuzuwenden. In jeder Stunde schieben wir erstmal gedanklich “alles von der Matte”, um ganz bei uns selbst anzukommen und dann mithilfe des Beckenbodens und achtsamer Bewegungen den Körper und die Seele von der Tiefe aus für die Stürme des Alltags zu stärken.

Der Kurs ist nach einem Rückbildungskurs für alle Mütter geeignet, die sich eine kleine Auszeit im Alltag gönnen möchten.  

Do 30.06. – 04.08.2022
 18.00 – 19.30 Uhr

Kosten: 99€

max. 12 TN

(derzeit 3 G Regelung)

Rückbildung

ab 22.Juni 2022 · 7 Einheiten
mittwochs von 9.15-11.30 Uhr

Rückbildungskurs (Hybridkurs)

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt können Sie mit einem Rückbildungskurs beginnen. An 7 Vormittagen (à 90min) lernen Sie Übungen zur Stärkung Ihres Beckenbodens und Ihrer Tiefenmuskulatur kennen. Mir ist wichtig, dass Sie wieder ein gutes Gespür für Ihren Körper bekommen und auch Bewegungsabläufe für Ihren Alltag mitnehmen (die Babys können mitgebracht werden).

Der Kurs besteht aus 1 online-Std, 3-4 Präsenzstd und 2-3 Outdoor-Einheiten.

 

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Kursanmeldungen für Rückbildungskurse erst nach der Geburt annehmen. Vielen Dank!

Nächster Kurs Mi 22.06. – 03.08.2022

(derzeit 3G-Regelung)

9.15 – 10.45 Uhr

Kosten: werden i.d.R. von der Krankenkasse getragen, wenn der Kurs in den ersten 9 Monaten nach der Geburt besucht wird

Rückbildung

ab 27.April 2022 · 7 Einheiten
mittwochs von 9.15-11.30 Uhr

Rückbildungskurs (Hybridkurs)

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt können Sie mit einem Rückbildungskurs beginnen. An 7 Vormittagen (à 90min) lernen Sie Übungen zur Stärkung Ihres Beckenbodens und Ihrer Tiefenmuskulatur kennen. Mir ist wichtig, dass Sie wieder ein gutes Gespür für Ihren Körper bekommen und auch Bewegungsabläufe für Ihren Alltag mitnehmen (die Babys können mitgebracht werden).

Der Kurs besteht aus 1 online-Std, 3-4 Präsenzstd und 2-3 Outdoor-Einheiten.

 

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Kursanmeldungen für Rückbildungskurse erst nach der Geburt annehmen. Vielen Dank!

Nächster Kurs Mi 27.04. – 08.06.2022

(ausgebucht)

9.15 – 10.45 Uhr

Kosten: werden i.d.R. von der Krankenkasse getragen, wenn der Kurs in den ersten 9 Monaten nach der Geburt besucht wird